Детские ночные страхи

Ночные страхи – это распространенное явление среди детей. Они обычно возникают в возрасте от 2 до 5 лет и могут продолжаться до 7 лет. Ночные страхи обычно происходят в первой половине ночи, когда ребенок спит крепким сном. Во время ночного страха ребенок может сидеть в постели, кричать, плакать или даже бегать. Она может быть дезориентирована и не узнавать родителей. Ночные страхи обычно длятся от нескольких минут до получаса.

Причины ночных страхов

Причины ночных страхов до конца не изучены. Однако считается, что они связаны со следующими факторами:

• Развитие мозга. Ночные страхи могут быть связаны с незрелостью определенных областей мозга, отвечающих за контроль эмоций и сна.
• Стресс. Ночные страхи могут быть спровоцированы стрессом, например, изменением обстановки, болезнью или конфликтами в семье.
• Недосыпание. Ночные страхи могут быть более распространены у детей, не получающих достаточного сна.

Если ваш ребенок страдает от ночных страхов, вот несколько советов, которые могут помочь:

• Оставайтесь спокойными. Не пытайтесь будить ребенка или успокаивать его. Просто говорите с ней спокойным голосом и дождитесь, пока она сама не успокоится.
• После ночного страха поговорите с ребенком о случившемся. Дайте ей понять, что это нормально и что она не одна.
• Создайте для ребенка комфортные условия для сна. Убедитесь, что ее кровать безопасна и уютна.
• Обеспечьте ребенку достаточный сон. Дети в этом возрасте обычно требуют 10-12 часов сна в сутки.
• Создайте веселые ритуалы перед сном, отгоняющими ночные страхи от кроватки ребенка (засосать его пылесосом, выпустить через открытое окно, испугать первому).

Нейропсихолог Центра,
Виктория Кныш.