Дитячі нічні страхи

Нічні страхи – це поширене явище серед дітей. Вони зазвичай виникають у віці від 2 до 5 років і можуть тривати до 7 років. Нічні страхи зазвичай відбуваються в першій половині ночі, коли дитина спить міцним сном. Під час нічного страху дитина може сидіти в ліжку, кричати, плакати або навіть бігати. Вона може бути дезорієнтована і не впізнавати батьків. Нічні страхи зазвичай тривають від декількох хвилин до півгодини.

Причини нічних страхів

Причини нічних страхів до кінця не вивчені. Однак вважається, що вони пов’язані з наступними факторами:

• Розвиток мозку. Нічні страхи можуть бути пов’язані з незрілістю певних областей мозку, які відповідають за контроль емоцій і сну.
• Стрес. Нічні страхи можуть бути спровоковані стресом, наприклад, зміною обстановки, хворобою або конфліктами в сім’ї.
• Недосипання. Нічні страхи можуть бути більш поширеними у дітей, які не отримують достатнього сну.

Якщо ваша дитина страждає від нічних страхів, ось кілька порад, які можуть допомогти:

• Залишайтеся спокійними. Не намагайтеся будити дитину або заспокоювати її. Просто говоріть з нею спокійним голосом і дочекайтеся, поки вона сама не заспокоїться.
• Після нічного страху поговоріть з дитиною про те, що сталося. Дайте їй зрозуміти, що це нормально і що вона не одна.
• Створіть для дитини комфортні умови для сну. Переконайтеся, що її ліжко безпечне і затишне.
• Забезпечте дитині достатній сон. Діти в цьому віці зазвичай потребують 10-12 годин сну на добу.
• Створіть веселі ритуали перед сном, які відганяють нічні страхи від ліжечка дитини (засмоктати його пилосмоком, випустити через відкрите вікно, налякати першому).

Нейропсихолог Центру,
Вікторія Книш.